«از حال بد به حال خوب» با عنوان اصلی Feeling Good نوشته دیوید برنز است و نخستینبار در سال 1980 منتشر شد. این اثر در محدوده افسردگی، سوگیریهای شناختی، تنظیم هیجان قرار میگیرد و مسئله مرکزی آن از خلال مفاهیمی توضیح داده میشود که مستقیماً در فصلها و مثالهای کتاب پیش میروند. آن لحظاتی که بیدار شدن از خواب، نه شروع یک روز جدید، بلکه آغاز یک نبرد فرسایشی دیگر است. اما سوال اینجاست: آیا این احساسات، واقعیتِ غیرقابلتغییر زندگی ما هستند یا محصولِ خطاهای سیستم پردازش اطلاعات در مغز ما؟ کتاب «از حال بد به حال خوب» (Feeling Good) نوشته دکتر دیوید برنز، پاسخی علمی، عملی و امیدوارکننده به این پرسش است.
اهمیت این کتاب در آن است که درمان را از اتاقهای دربسته روانکاوی بیرون آورده و آن را در دسترس عموم قرار داده است. تحقیقات نشان دادهاند که مطالعه و انجام تمرینات این کتاب، به اندازه مصرف داروهای ضد افسردگی در درمان افسردگیهای خفیف تا متوسط موثر بوده است. در این مقاله از سایت برآیند، ما نه تنها این کتاب را خلاصه میکنیم، بلکه با ارائه مثالهای بومی و ملموس، به شما یاد میدهیم چگونه مهندسِ ذهن خود باشید و افسار احساساتتان را در دست بگیرید. اگر به دنبال راهی برای خروج از تونل تاریک افکار منفی هستید، این مقاله نقشه راه شماست.
