«مارپیچ صعودی» با عنوان اصلی The Upward Spiral نوشته الکس کورب است و نخستینبار در سال 2015 منتشر شد. انگار که مغزت علیه تو کودتا کرده است. صبحها به سختی از خواب بیدار میشوی، تصمیمگیری برایت عذابآور است و کوچکترین مشکل، تبدیل به یک فاجعه بزرگ در ذهنت میشود. این وضعیت، که بسیاری از ما آن را با نام افسردگی یا اضطراب مزمن میشناسیم، تنها یک "حالت روحی بد" نیست؛ بلکه یک وضعیت فیزیولوژیک و بیولوژیک در مغز است. کتاب «مارپیچ صعودی» (The Upward Spiral)، نوشته دکتر الکس کورب، دقیقاً دست روی همین نقطه میگذارد.
بسیاری از ما در ایران، با توجه به فشارهای اقتصادی، استرسهای روزمره و اخبار نگرانکننده، مستعد گرفتار شدن در این چرخههای معیوب هستیم. ما اغلب خودمان را سرزنش میکنیم: «چرا نمیتوانم مثل بقیه شاد باشم؟»، «چرا اینقدر تنبلم؟»، «چرا اراده ندارم؟». این اثر در محدوده افسردگی، عادتسازی، سلامت جسم و ورزش قرار میگیرد و مسئله مرکزی آن از خلال مفاهیمی توضیح داده میشود که مستقیماً در فصلها و مثالهای کتاب پیش میروند. مسئله، مدارهای عصبی مغز شماست که در یک الگوی اشتباه گیر کردهاند. افسردگی و اضطراب شبیه به یک گرداب هستند؛ یک مارپیچ نزولی.
