«قدرت عادت» با عنوان اصلی The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business اثر چارلز دوهیگ، کتابی درباره سازوکار شکلگیری رفتارهای تکرارشونده و نقش آنها در زندگی فردی، سازمانها و حرکتهای اجتماعی است. دوهیگ، روزنامهنگار و گزارشگر تحقیقی، مجموعهای از پژوهشهای روانشناسی و علوم اعصاب را در کنار روایتهایی از شرکتها، ورزشکاران، بیمارستانها، فروشگاهها و جنبشهای اجتماعی قرار میدهد تا نشان دهد بخش بزرگی از رفتارهای ما نه از تصمیمگیری آگاهانه، بلکه از الگوهایی میآید که بهتدریج خودکار شدهاند.
ایده مرکزی کتاب «چرخه عادت» است؛ الگویی متشکل از نشانه، روال و پاداش. نشانه، مغز را برای آغاز یک رفتار آماده میکند؛ روال همان رفتار ذهنی، هیجانی یا جسمی است؛ و پاداش به مغز میآموزد که آیا این چرخه ارزش تکرار دارد یا نه. با تکرار چرخه، نوعی اشتیاق یا انتظار شکل میگیرد و رفتار بهتدریج خودکار میشود.
