کتاب «هنر همهفنحریفشدن در احساسات» با عنوان اصلی Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive نوشته مارک براکت، روانشناس و مدیر بنیانگذار مرکز هوش هیجانی دانشگاه ییل، نخستینبار در سال ۲۰۱۹ منتشر شد. این اثر در حوزه هوش هیجانی، خودآگاهی، تنظیم هیجان، آموزش و رفتار سازمانی قرار دارد و ترکیبی از تجربه شخصی نویسنده، پژوهشهای علمی و ابزارهای آموزشی رویکرد RULER است.
مسئله مرکزی کتاب این است که بیشتر ما برای فکرکردن، درسخواندن و کارکردن آموزش دیدهایم، اما زبان و مهارت کافی برای شناختن احساسات خود نداریم. از کودکی میآموزیم بعضی هیجانها را پنهان کنیم، با جملههایی مانند «چیزی نیست» یا «نباید ناراحت باشی» از کنار آنها بگذریم و فقط زمانی درباره احساس حرف بزنیم که رفتار از کنترل خارج شده باشد. نتیجه این است که هیجانها از بین نمیروند؛ بلکه به تصمیم، رابطه، سلامت و عملکرد ما راه پیدا میکنند، بدون آنکه دقیقاً بدانیم چه اتفاقی افتاده است.