تست اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی یکی از رایجترین اختلالات اضطرابی است که میتواند مشکلات زیادی را در تعامل اجتماعی برای فرد به وجود آورد و حتی بر روی اعتماد به نفس او نیز تاثیر بگذارد. شناختن اضطراب اجتماعی البته که کار چندان سختی نیست اما برخی از افراد ممکن است آن را با این که صرفاً خجالتی هستند توجیه و به این ترتیب هیچگاه نتوانند آن را حل کنند.
تست اضطراب اجتماعی اسپین (SPIN) همان چیزی است که میتواند به افرادی که در جمعها احساس ناراحتی دارند کمک کند تا تشخیص دقیقی بر روی احساس خود بگذارند و بدانند که آیا اضطراب اجتماعی دارند یا خیر.
تست اضطراب اجتماعی چیست؟
تست اضطراب اجتماعی اسپین (SPIN) مشهورترین تستهای سنجش اضطراب اجتماعی است که اغلب برای تشخیص و نمرهدهی به اضطراب اجتماعی افراد مورد استفاده قرار میگیرند. پرسشنامه فوبیای اجتماعی (SPIN) پرسشنامهای است که توسط دپارتمان روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه دوک برای غربالگری و اندازهگیری شدت اختلال اضطراب اجتماعی در سال 2000 تهیه شده است. این آزمون 17 سؤال دارد و طیف اصلی فوبیای اجتماعی مانند ترس، اجتناب و علائم فیزیولوژیکی را پوشش میدهد.
SPIN همچنین برای سنجش اضطراب اجتماعی افراد بالای ۱۸ سال طراحی شده و کاربرد اصلی آن برای اندازهگیری تغییرات فرد پس از درمان و البته تشخیص این اختلال به کار میرود. به غیر از پرسشنامه فوبیای اجتماعی، تست غربالگری SPAI-B، مقیاس اضطراب اجتماعی لیبوویتز و مقیاس اضطراب تعامل اجتماعی یا SIAS نمونههای دیگری از تست اضطراب اجتماعی بهشمار میروند.
تست اضطراب اجتماعی چگونه انجام می شود؟
همانطور که گفتیم، تست اضطراب اجتماعی تست فوبیای اجتماعی علائم اضطرابی شخص را با توجه به علائم رایج و خاصِ اضطرابی ارزیابی میکند. در این تست شما همچنین باید پاسخ دهید که اتفاقاتی مانند موارد زیر در هفته گذشته چقدر تکرار شدهاند:
- 1. از صحبت با افرادی که نمیشناسم اجتناب میکنم.
- 2. من از ترس خجالت از انجام کارها یا صحبت با مردم اجتناب میکنم.
- 3. وقتی در اطراف مردم هستم تپش قلب مرا آزار میدهد.
در حقیقت، این تست خود گزارشی است که افراد با پاسخدهی به سؤالات آن میتوانند متوجه شوند که آیا آنچه در زندگی روزمره آنها ظاهر میشود اضطراب اجتماعی است یا خیر. پاسخهای این تست نیز به صورت یک مقیاس لیکرت 5 درجهای (از اصلاً تا خیلی زیاد) طراحی شده و نمرات آن میتواند از ۰ تا ۶۸ متغیر باشد که نمرات بالاتر نشان دهنده علائم هراس اجتماعی بیشتر است.
تست اضطراب اجتماعی سه خرده مقیاس ترس (به عنوان مثال ترس از خجالت کشیدن)، اجتناب (مثلاً اجتناب از رفتن به مهمانی) و نشانههای فیزیولوژیک (مثلاً سرخ شدن) علائم مرتبط با فوبیای اجتماعی را ارزیابی میکند و نتایج هر کدام از خرده مقیاسها میتوانند به تنهایی و در مجموع تفسیر شوند. طبیعی است که تفسیر آزمون باید توسط روانشناس یا روانسنج انجام شود تا بتوان نتایج معتبری را از آن به دستآورد.
اعتبار تست اضطراب اجتماعی
انتشارات دانشگاه کمبریج بررسی ارزیابی SPIN را در ژانویه ۲۰۱۸ منتشر کرد و به این ترتیب SPIN دارای روایی (به این معنی که آزمون آنچه را که باید اندازهگیری کند اندازهگیری میکند) و پایایی (به این معنی است که آزمایش در صورت تکرار نیز نتایج مشابهی دارد) بالایی است. با این حال، SPIN نیز دارای محدودیتهایی است؛ زیرا روی گروههای بالینی مانند کودکان، افراد غیرانگلیسی زبان و اقلیتهای قومی آزمایش نشده است.
اهمیت تست اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی میتواند کاری کند که شما از کنفرانسهای مهم، حضور در مهمانیهایی که دوست دارید و حتی آشنا شدن با افرادِ جدید خودداری کنید؛ بنابراین میتواند تا حدی پیش برود که در فعالیتهای شغلی و اجتماعی شما اختلال ایجاد شود و مانع بزرگی برای رسیدن به اهداف و توسعه فردی درست کند.
اما خبر خوب این است که اختلال اضطراب اجتماعی قابل درمان است. اما در مرحله اول وجود اضطراب اجتماعی باید در شما تشخیص داده شود؛ زیرا ممکن است اضطراب شما ناشی از عوامل دیگر مانند اختلالات اضطرابی مشابهی مانند اضطراب فراگیر (GAD) باشد یا به دلیل برخی رویدادها و داروها به وجود آمده باشد. بنابراین، شما ابتدا باید به کمک تست اضطراب اجتماعی SPIN تشخیص درستی بر استرس خود بگذارید و سپس به سراغ درمان این مشکل بروید.
تست اضطراب اجتماعی چه نتایجی را به ما نشان می دهد؟
همانطور که پیش از این گفتیم، تست اضطراب اجتماعی یک ابزار تشخیصی نیست و بیشتر برای اهداف درمانی بهکار میرود. بنابراین به کمک آن متخصصان سلامت روان میتوانند روند بهبود مراجع خود را دنبال کنند و تغییرات لازم را در درمان آنها به وجود آورند.
چطور تشخیص بدهیم اضطراب اجتماعی داریم؟
اضطراب اجتماعی از آن دسته استرسهایی است که میتواند مثل یک دره بزرگ میان ما و آرزوهایمان فاصله بیاندازد اما چاره چیست؟ همانطور که گفتیم اولین کارِ تشخیص این اختلال است.
پس اگر میخواهید مطمئن شوید ناراحتیهایی که در جمعها دارید ناشی از این اختلال بوده یا این که شما واقعاً انسان خجالتی هستید، پیشنهاد میکنیم همین حالا تست اضطراب اجتماعی را انجام دهید و نتایج و تفسیر آن را نیز از برآیند دریافت کنید.
پس از دریافت نتایج آزمون و دانستن تفسیر آنها، میتوانید برای دریافت درمانهای لازم نیز اقدام کنید و به این ترتیب، در مسیر توسعه فردی خود موفق باشید. پس از انجام تست اضطراب اجتماعی در برآیند، شما همچنین به انواعی از تستهای شخصیت شناسی و اختلالات دسترسی خواهید داشت که میتوانید برای ساختن شخصیتی مستحکم از آنها کمک بگیرید.
منبع اولمنبع دوم
| مشخصات تست | |
|---|---|
| دستهبندی | شخصیتشناسی |
| تعداد سوالات | 17 سؤال |
| مخاطب | بزرگسالان - نوجوانان |
| زمان تقریبی | 5 دقیقه |
| هزینه انجام تست | 13,000 |