تست هوش هیجانی شات

تست هوش هیجانی شات چیست؟

تست هوش هیجانی شات (Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test) که به اختصار با SSEIT نشان داده می‌شود، یک آزمون خودگزارشی برای اندازه‌گیری هوش هیجانی عمومی (EI) است. هوش هیجانی به توانایی ما برای شناخت و کنترل هیجانات خود و دیگران اشاره دارد. تست شات به آزمون سنجش هیجانات نیز معروف است و در مقیاس گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تست هوش هیجانی شات با استفاده از چهار مقیاس فرعی برای اندازه‌گیری هوش هیجانی استفاده می‌کند. این چهار خرده مقیاس عبارتند از:

1. درک هیجان
2. استفاده از هیجانات
3. مدیریت هیجانات مرتبط با خود
4. مدیریت هیجانات مربوط به دیگران

پیشنهاد مطالعه

برای یادگیری تکنیک‌های کنترل احساسات مقاله زیر را بخوانید:

کنترل هیجانات چیست؟

تاریخچه تست هوش هیجانی شات

تست هوش هیجانی شات در اصل بر اساس نظریه هوش هیجانی سالووی و مه‌یر (Mayer and Salovey) طراحی شده است. پیتر سالووی و جان مه‌یر این نظریه را در سال ۱۹۹۰ مطرح کردند، نظریه‌ای که پایه و اساس بیشتر مدل‌های تست هوش هیجانی را تشکیل می‌دهد. این دو نفر هوش هیجانی را به این شکل تعریف کردند:

توانایی پایش احساسات و هیجان خود و دیگران، تمایز قائل شدن بین آنها و استفاده از این اطلاعات برای هدایت افکار و اعمال خود.

بعدها در سال ۱۹۹۸، دکتر نیکولا شات (Nicola Schutte) و همکارانش از این نظریه برای طراحی تست هوش هیجانی شات (SSEIT) استفاده کردند. این تست ارتباط نزدیکی با مدل EQ-I برای هوش هیجانی دارد. این مدل در ابتدا دارای ۶۲ آیتم بود که ابعاد مختلف هوش هیجانی را ارزیابی می‌کرد.

اما بعدها با تجزیه و تحلیل عاملی پاسخ‌های ۳۶۴ شرکت‌کننده، مشخص شد که می‌توان آنها را با ۳۳ سؤال با مقیاس ۱ (کاملاً مخالفم) تا ۵ (کاملاً موافقم) سنجید. مطالعات بیشتر نشان داد که معیار ۳۳ سؤالی از سازگاری و پایایی مناسبی برخوردار است.

چرا تست هوش هیجانی شات را انجام دهیم؟

همانطور که گفتیم، هوش هیجانی به توانایی درک و تنظیم هیجانات در خودمان و دیگران اشاره دارد. این هوش متفاوت از هوش اکتسابی است که از طریق آموزش به دست می‌آوریم؛ با این حال، برخی از جنبه‌های آن، از جمله حس همدلی یا خودتنظیمی احساسات را می‌تواند با تمرینات مناسب بهبود بخشید. هوش هیجانی بالا با موارد زیر همراه است:

• خوش‌بینی بیشتر
• کنترل بیشتر تکانش
• خلق و خوی بهتر
• دیدگاه همدلانه‌تر
• صمیمیت بیشتر در روابط عاطفی
• رفتارهای دوستانه‌تر در روابط
• پشتکار بیشتر در شرایط ناامیدکننده
• عملکرد بهتر در زمینه‌های شغلی و تحصیلی

همچنین، افرادی که از بهره هوشی هیجانی بالاتری برخوردارند، دارای سلامت جسمی و روانی بیشتری نسبت به دیگران هستند. بنابراین، تست هوش هیجانی شات، ابزاری برای خود ارزیابی است که یک رتبه‌بندی کلی از هوش هیجانی به ما می‌دهد.

از آنجا که هوش هیجانی می‌تواند با آموزش مناسب بهبود یابد، می‌توان از آن به عنوان نقطه شروعی برای تمرین بهبود هوش هیجانی و بررسی پیشرفت خود استفاده کرد.

این تست به ویژه برای معلمان بسیار مناسب است. هوش هیجانی به عنوان امتیازی مثبت برای صلاحیت معلمان از نظر توانایی خودمدیریتی، ادراک بالا و ارتباط متعادل با نوجوانان و جوانان در نظر گرفته می‌شود.

بنابراین، معلمان و اساتید می‌توانند از این تست به عنوان ابزاری برای سنجش این توانایی‌ها در خود و یافتن نقاط ضعف خود استفاده کنند و برای تقویت همان ضعف‌ها بکوشند.

چگونه می‌توانیم از تست هوش هیجانی شات استفاده کنیم؟

همانطور که گفتیم، تست هوش هیجانی شات ۳۳ سؤال دارد که پاسخ دادن به آنها حداقل ۵ دقیقه زمان می‌برد. هر سؤال بسته به انتخاب یکی از پنج گزینه از ۱ تا ۵ امتیازدهی می‌شود که ۱ برای «کاملاً مخالفم» و ۵ برای «کاملاً موافقم» است.

در انتهای آزمون، همه امتیازات با هم جمع می‌شوند و امتیاز کل نشان‌دهنده میزان هوش هیجانی شرکت‌کننده خواهد بود. این تست برای رده سنی نوجوانان و بزرگسالان نیز مناسب است.

قابلیت اطمینان و اعتبار تست هوش هیجانی شات چقدر است؟

خود دکتر شات و همکارانش، میزان پایایی و قابلیت اطمینان تست هوش شات را ۹۰ درصد گزارش می‌کنند. به طور کلی، امتیاز به دست آمده برای بزرگسالان و نوجوانان قابل اعتماد است.

با این حال، در یکی از چهار خرده مقیاسی که معرفی کردیم، یعنی در خرده مقیاس «استفاده از هیجانات»، پایایی نسبتاً ضعیف‌تری مشاهده شده است (سیاروچی، چان و باجگار، ۲۰۰۱).

نحوه تفسیر نتایج

در بسیاری از افراد میانگین امتیاز حدود ۱۲۴ است. با این حال، امتیازات زیر ۱۱۱ یا بالاتر از ۱۳۷ به شکل غیرعادی کم یا زیاد است. همچنین براساس مطالعات انجام شده، عملکرد مردان و زنان در تست هوش هیجانی شات با هم متفاوت است؛ زنان به طور قابل توجهی بالاتر (میانگین = ۱۳۱) از مردان (میانگین = ۱۲۵) قرار دارند.

با تست شات، هوش هیجانی خود را بسنجید!

آیا دوست دارید از میزان هوش هیجانی خود مطلع شوید و بدانید تا چه اندازه توانایی درک هیجانات و احساسات خودتان و دیگران را دارید؟ آیا می‌دانید با توجه به این خودآگاهی تا چه اندازه می‌توانید در روابط خود با همسر، دوستان و همکاران موفق‌تر عمل کنید؟

این تست حتی به شما نشان می‌دهد در کدام یک از زمینه‌های درک هیجانات خود و دیگران توانایی بیشتری دارید و کدام یک را باید تقویت کنید. بنابراین، زمان را از دست ندهید و همین حالا تست هوش هیجانی شات را امتحان کنید.

ما در برآیند، نسخه کامل تست هوش هیجانی شات را در اختیارتان قرار داده‌ایم. این تست نسخه آزمایشی رایگان نیست و با تفسیر کامل و جامعِ نتایج آزمون به شما ارائه می‌شود.

کارشناسان ما با تجزیه و تحلیل پیشرفته پاسخ‌های شما، تفسیر دقیق از هوش هیجانی‌تان را در اختیارتان قرار می‌دهند و درباره اینکه کدام بخش از هوش هیجانی خود را باید تقویت کنید، راهنمایی‌تان می‌کنند.
منبع اولمنبع دوم