مهارت نه گفتن چیست؟ بیشتر مردم نمی‌توانند در مقابل دوستانِ خود یا در محیط کارشان هنگامی که وظایف زیادی خارج از عهده‌شان به آنها محول می‌شود «نه» بگویند، چرا که دوست دارند دیگران را خشنود کنند و همینطور خودشان نیز توانمندتر به نظر برسند. اما اگر ما در معرض درخواست‌ها
کنترل خشم چیست؟ یکی از مهارت‌های لازم برای بهبود سلامت روان و توسعه فردی، مهارت کنترل هیجانات و احساسات است. همه ما در طول روزها و هفته‌ها، هیجانات مختلفی را تجربه می‌کنیم. یکی از این هیجان‌ها، خشم است. هیجان خشم به خودی خود پدیده مخربی نیست و در طول سالیان
در این مقاله درباره یک موضوع جالب می‌خواهیم با شما صحبت کنیم. تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چه اتفاقی می‌افتد وقتی یک نفر از بین چندین هزار نفر در قرعه کشی برنده می‌شود؟ اما یک نفر دیگر بلافاصله بعد از اینکه ماشین‌اش را از کارواش بیرون
در این مطلب قرار است که با مهارت جرأت‌ورزی (قاطعیت) و تکنیک‌های افزایش آن آشنا شویم. با آموختن این مهارت در زندگی به راحتی یاد می‌گیریم که چگونه قاطعانه برخورد کرده و از خود دفاع کنیم؛ همچنین ارتباط مؤثر و قوی ایجاد کنیم. در این مقاله از سایت برآیند، به
بسیاری از ما در مواجهه با دیگران، خود و دستاوردهای‌مان را با آنها مقایسه کرده‌ایم. اغلب تلاش کرده‌ایم مانند آنچه جامعه و اطرافیان می‌پسندند، در جمع‌ها فعال، گرم و صمیمی باشیم؛ برای رسیدن به موفقیت برنامه‌ریزی کنیم و هزاران تلاش دیگر که اغلب تنها اضطراب و نا امیدی را
احتمالاً همه ما تأثیری که اعتماد به نفس بر انتخاب‌های‌مان در زندگی دارد را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم که لازمه‌ی داشتن اعتماد به نفس این است که از توانایی‌ها و نقاط قوت خود آگاه باشیم. از طرفی ممکن است ویژگی‌ها و نقاط قوت و ضعف خود را در مقایسه کردن
هر خانه‌ای به یک پی‌ریزی محکم و پایه‌هایی استوار نیاز دارد. عادت‌های روزانه‌ای که داریم در حقیقت همان پایه‌هایی است که ما آنچه که هستیم را روی آن ساخته‌ایم؛ ارزش‌ها، اهداف، شخصیت و بسیاری از خصوصیات‌مان از عادت‌هاتی که داریم سرچشمه گرفته‌اند. اگر عادت‌های روزانه‌ی خود را ثبت و دنبال
طبق برخی برآوردها، تقریباً 4 میلیارد نفر در سراسر جهان از شبکه‌های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و اینستاگرام استفاده می‌کنند. در کشور ما هم استفاده از موبایل و شبکه‌های اجتماعی رو به افزایش است. به عنوان مثال: آمار دانلود اپلیکیشن اینستاگرام در پلتفرم کافه بازار، بیش از 50
(Richard-Carlson) می‌گوید: گوش‌دادن و شنیدن یکی از بزرگ‌ترین خواسته‌های قلبی هر انسان است و کسانی که یاد می‌گیرند گوش کنند، دوست‌داشتنی‌ترین و قابل احترام‌ترین افرادند. بسیاری از ما وقتی نقل قولِ بالا را می‌خوانیم با خود می‌گوییم: شکی در آن نیست که مردم دوست دارند، حرف‌هایشان شنیده شود.
زندگی ما رویدادهای خوشایند و ناخوشایند را به صورت توأم و همراه در بر می‌گیرد. در یک زندگی بهینه و مطلوب، شکست‌ها کنار موفقیت‌ها قرار دارند و موانع می‌توانند در هر جایی ظاهر شوند. اما چه چیزی باعث می‌شود که فردی بعد از یک ناکامی، برنامه‌ای بهتر پیش می‌گیرد
