دوره ها خانه سبد خرید حساب کاربری

درباره ما

ما در «برآیند» باور داریم که در روزهای سخت، ایستادن کنار یکدیگر و مراقبت از روانِ جامعه، مهم‌ترین مسئولیت اجتماعی ماست. پادکست «آهسته در طوفان» در راستای ادای دین به همین مسئولیت شکل گرفته است. در این مجموعه، فرشید رستگار در فضایی امن، همدلانه و صمیمانه، هم‌نشینِ فشارهای روانی سنگین و حالِ ابری این روزهایمان می‌شود.

درباره برآیند

محورهای اصلی پادکست آهسته در طوفان

در این مجموعه، فرشید رستگار در فضایی امن و همدلانه، هم‌نشینِ فشارهای روانی و حالِ ابری این روزهایمان می‌شود.

ویدیوی معرفی برآیند

درکِ طبیعی بودن حال بد

یادآوری اینکه احساس خستگی، کلافگی، بی‌حسی یا خشم در دل بحران‌ها واکنش‌هایی کاملاً طبیعی‌اند و هرگز نشانه ضعف ما نیستند.

رهایی از تله‌های روانی

شناختن دام‌هایی که روانمان را فرسوده می‌کنند؛ از سرزنش مدامِ خودمان تا مقایسه‌ی باطن زندگی‌مان با ظاهر زندگی دیگران و گم شدن در اخبار.

سوگ جمعی و معنا درمانی

درک اینکه احساس گناه برای زنده بودن از عوارض طبیعی سوگ جمعی است و چگونه با انتخاب نگرشی نو می‌توانیم تاب بیاوریم.

تکنیک آرام‌بخش لنگر انداختن

یادگیری کارهای بسیار ساده و روزمره (مثل نوشیدن آگاهانه یک فنجان چای) برای حفظ ارتباطمان با زمان حال در میانه‌ی آشوب‌ها.